学生相談室

student counseling office

学生生活での悩み・困りごとに

about the student counseling office

学生相談室は、北大生であればどの学部、大学院、学年でも利用できます。学業、進路 人間関係、性格、気分の落ち込み、カルトなど、大学生活のあらゆることの相談窓口です。

臨床心理士が月曜から金曜までの毎日、相談に応じています(相談対応時間は9:00~18:00、受付時間は9:00~17:00)。相談内容のプライバシーは尊重されますので、 安心してお越しください。

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こんな悩みはありませんか?

  • 高校と違って、みんなバラバラの授業だから友達ができにくい
  • 大学の雰囲気や学部の授業が思っていたものと違う、学部を変えたい
  • 授業を聞きながら、ノートを取れない
  • 人と話すのが苦手。雑談って何話せばいい?
  • 研究室の先生と相性が合わない
  • 授業に出られず、単位を落としそう
  • 就活がうまくいかない。面接でうまく話せない。
  • いつも気分が落ち込んでやる気が出ない。
  • 夜眠れない。朝に起きられない。
  • 自分の性格についてもっと知りたい
  • 知らない学生に突然声をかけられてセミナーに誘われた
  • 友人がカルトに勧誘されているかもしれない

大学生活の様々な悩みに対して一緒に解決策を考えます

「困っていること」や「悩んでいること」だけではなく、自分の成長につなげるためのヒント、勉強や研究などのパフォーマンスを上げるための方法についても考えていくことができます。

学生のみなさんへ

快適な学生生活を送るために

学生生活を送る上で、履修や勉強、研究、進路、家族や友人との関係、カルト、性自認、心身の不調など、様々な要因からストレスを抱えることがあります。学生相談室では、さまざまな困りごとの相談に応じ、みなさんのサポートを行います。

つらい気持ちは他の人と比べられるものではありません。「自分の困りごとは周りの人に比べれば、ささいなこと」と思っても、思った以上に負担になっていることがあります。どんなことでも相談に応じますので、気軽に学生相談室を利用してください。

学生相談室では,各種カウンセリングを提供しています。
皆さんのニーズに応じてご利用できます。

カウンセリングの方法

各種セミナー・ワークショップのご案内

学生生活をより充実したものにするためには、様々な知識やスキルが役に立ちます。学生相談室では各種セミナー・ワークショップを行っております。

日頃、うまくいかないことや改善したいことなどご自身のテーマに合ったセミナーに参加していただくことで、うまくいくヒントが見つかるかもしれません。参加希望の方はご連絡ください。

これまでに行われたワークショップ
キャンパスライフレジリエンス講座

学生生活では、思わぬトラブルや悩みによってストレスを抱えることがあります。ストレスへの効果的な対処法を身につけておくことで、心に余裕をもって解決していくことができます。
(5回シリーズ)

①リラクゼーション法 ②より良い睡眠法 ③マインドフルネス ④先延ばし行動対策 ⑤コミュニケーションスキル練習

コミュニケーションセミナー

よりよい人間関係を築くためにコミュニケーションスキルを見直してみませんか。少人数のグループで基本的な会話技術について、説明とお手本を見た後に、練習を通した学習を行います。
(5回シリーズ)

①オリエンテーション ②会話を始める ③会話を続ける ④会話を終える ⑤総合練習

教職員、ご家族のみなさんへ

学生相談室では、教職員やご家族の方々からの学生の理解や対応等に関するご相談にも応じております。様子が心配な学生や対応が難しいと感じる場合、ぜひ学生相談室にご相談下さい。学生へのより良い対応や支援について一緒に考えさせていただき、必要に応じて助言等をさせていただきます。

教職員・ご家族向けコンサルテーション

学生相談室では、教職員、ご家族へのコンサルテーションを行っております。
ご依頼の際は「相談予約・お問い合わせ」ページの「教職員・ご家族」をご覧ください。

相談例
  • 最近様子がおかしい学生がいてどう声をかけていいか分からない。
  • 学生に指導の意図が伝わらない。
  • コミュニケーションが上手くいかない。

研修の依頼

学生相談室では、FDやSDなどにおいて、学生支援に関するテーマで講演やワークショップを行っています。各部局で実施している教職員研修や学生対象研修につきましても、部局のご依頼を受けて講師を担当させていただいております。講師のご要望がございましたら、どうぞお問い合わせください。

これまでに実施された講演
  • 「現代の学生理解~学生相談室から見る学生の悩みと成長~」  
  • 「学生対応の基本~日常的学生支援の視点から~」
  • 「キャンパスにおけるこころのケア」
  • 「自分のこころとの上手なつきあい方」
  • 「学生相談における諸問題と対応」
  • 「多様な背景をもった学生への支援について~近年の傾向と対応~」

お役立ち情報

学生生活に役立つ情報やアドバイスなどをまとめました。自分が抱えている悩みについての情報があると、少し気が楽になるかもしれませんし、自分で対応策を考えるためのヒントになるかもしれません。ぜひご活用ください。

学生相談室お役立ち情報

ピアサポートユニットについて

ピアサポートユニット学生相談部門では、学生ピアサポーターが皆さんのちょっと気になっていることや疑問についてお答えします。予約は不要です。お気軽にお越しください。

ピアサポートユニット

ピアサポーターの募集

北海道大学では、ピアサポーター(学生サポーター)を募集しています。 ピアサポーターは、本学の短時間勤務職員(事務補助員)として採用され、給与が支給される活動です。活動に興味ある方は、学生相談総合センターまでご連絡ください。

相談するには?

相談予約やお問い合わせは、電話、メール、来所で受け付けています。 相談は予約が優先となります。希望する際は、事前の予約をおすすめします。