Online Relaxation Workshop: 学会如何放松自己的身心 〜给自己的身·心一点深呼吸的时间～
留学生心理相谈室正在主办一个关于如何放松身心的在线讲座。
讲座的目的在于通过有节奏的拍打身体和调整呼吸的技巧来帮助你面对日常生活中的困难时期。
我们都有这样的时候，比如事与愿违，在学习和研究中感到束手无策，找工作不成功等等。当压力积累到一定程度时，我们的身体可能会做出反应，表现为嗜睡、头痛、轻微发烧、胃痛、有时甚至流泪…这是身体发出了让我们该休息的信号。这个讲座可以帮助你关注到微妙的身体反应，并且释放身体的紧张。
在这个讲座中，参与者将学习如何
●关注身体的紧张
●释放紧张，创造内在空间
●从消极，负面的思维方式中获得些许解脱
●提高应对和调节压力的能力
参加资格：全体北海道大学学生
日期：3月25日（星期五）12:15至12:50
方式：Zoom 视讯
申请：1.扫描讲座海报上的二维码或使用以下网址。
2.发电子邮件至：inq@sacc.hokudai.ac.jp
在邮件中，请注明：①姓名；②学籍号；③所属学部学科或者研究室；④年级
询问处：
学生相談総合センター 留学生相談室
（学生交流ステーション 2階）。
电话：011-706-8001（9:00-17:00）（英文接应可）。
电子邮件：inq@sacc.hokudai.ac.jp
Become a peer supporter
Hokkaido University takes applications for peer supporters at designated times throughout the year. Peer supporters are paid part-time staff (administrative assistant) of the university. Check out the peer support unit web site or come to the Center for more information.
Thinking about visiting us?
If you would like to make a counseling appointment, please call us, email us, or even just drop by in person. Students with appointments are given priority, so we recommend making an appointment.
