留学生心理相谈室正在主办一个关于如何放松身心的在线讲座。
这次讲座旨在利用正念来缓解日常的身心紧张和疲劳。
在日常生活中、我们可能很容易沉浸于研究、兼职、找工作等而积累无意识的疲劳感。 当无意识的疲劳积累到一定程度时、很容易感到压抑、身体容易出现嗜睡、头痛、低烧和腹痛等各种反应。 这个讲座将帮助你意识到自己身体的感觉、缓解身体和精神上的疲劳和紧张。

在这个讲座中、你将学会如何
　●觉察到你平时没有意识到的身体的疲劳和紧张
　●释放紧张、创造内在空间
　●专注现在

■参加资格：北海道大学在籍、会中文的留学生
■日期：3月31日（星期五）12:15至12:50
■語言：中文
■方式：Zoom 视讯
■申请：1.扫描讲座海报上的二维码或者登录以下网址。
　　　　2.发电子邮件至：inq@sacc.hokudai.ac.jp
　　　　在邮件中、请注明：①姓名、②学籍号、③所属学部学科或者研究室、④年级

询问处：
学生相談総合センター 留学生相談室（学生交流ステーション　2階）
电话：011-706-8001（9:00-17:00）（英文接应可）
电子邮件：inq@sacc.hokudai.ac.jp